Minggu, 06 Januari 2019

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental Kita

Di zaman yang menuntut serba cepat dan tepat saat ini seolah tidak memberi jeda bagi tubuh dan pikiran kita untuk bernafas. Akibatnya banyak orang yang mengalami gangguan mental akibat tekanan dari rutinitas yang mereka jalani. Hal ini bisa di katakan wajar mengingat kemampuan mental dan pikiran orang berbeda-beda, namun keadaan melakukan pukul rata pada semua orang tanpa pandang bulu. Akibatnya dapat dimaklumi jika setiap tahun bertambah jumlah orang menderita kesehatan mental. Namun hal tersebut bukan tanpa solusi, karena manfaat yoga untuk kesehatan mental dapat anda coba lakukan.

Selain untuk kesehatan ternyata manfaat yoga untuk kesehatan mental juga dapat anda rasakan. Berikut ini beberapa hal positif yoga untuk menjaga kesehatan mental :
Beberapa manfaat yoga untuk kesehatan mental
1. Menenangkan pikiran
Tidak seperti olahraga pada umumya yang mengandalkan kecepatan dan ritme gerakan cepat pada saat melakukannya. Yoga lebih mengandalkan gerakan lambat dan membuat pikiran anda lebih rileks karena tidak mengandalkan tempo gerakan cepat. Hal inilah yang membawa manfaat yoga untuk kesehatan mental bagi mereka yang menjalaninya. Dengan pikiran atau mental yang tenang anda akan dapat menyelesaikan dan siap menghadapi masalah pada rutinitas anda. Jadi tunggu apa lagi untuk melakukan yoga.

2. Mengurangi kecemasan
Inti dari sebagian besar gerakan yoga adalah dengan menitik beratkan pada pola pernapasan. Inilah manfaat yoga untuk kesehatan mental yang sangat penting dalam mengurangi depresi dan kecemasan yang anda alami. Dengan pernapasan yang teratur dan baik seperti yang di lakukan saat melakukan aktifitas yoga dapat membuat beban yang ada di dada anda terangkat. Hal ini sangat efektif dalam mengurangi tingkat stress akibat permasalahan yang anda alami. Tidak ada salahnya untuk melakukan yoga, terutama bagi anda yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stress yang tinggi.

Beberapa manfaat yoga untuk kesehatan mental di atas akan sangat membantu anda dalam mengatasi beban hidup dan depresi akibat pekerjaan. Berikan waktu sejenak untuk tubuh dan pikiran anda melakukan penyegaran dan relaksasi agar tidak mengalami gangguan pada mental anda. Semoga beberapa info mengenai manfaat dari yoga tersebut dapat memberikan solusi pada apa yang anda alami.
Load disqus comments

0 komentar